Mẹ bị mất sữa làm thế nào để sữa mẹ về sau khi sinh

Làm thế nào để có nhiều sữa? đang là câu hỏi nhức nhói của các mẹ thiếu sữa cho con bú. Vì sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Sữa mẹ cung cấp nguồn thực phẩm phù hợp cho bé bao gồm đầy đủ các chất glucid, protid, lipid, vitamin, khoáng vi lượng. Ngoài ra Sữa mẹ còn cung cấp các men tiêu hóa giúp bé hấp thu hoàn toàn các dưỡng chất, chứa nhiều kháng thể giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng khi trẻ chưa đủ thời gian tự tạo lập kháng thể. Vì vậy, các bà mẹ nên cho bé bú càng sớm càng tốt nhằm cung cấp ngay nguồn sữa non quý báu cho con…
Tuy nhiên, trên thực tế có rất nhiều bà mẹ thường bị mất sữa do các nguyên nhân khác nhau. Vậy phải làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú ?
Có nhiều cách để tạo nhiều sữa hoặc tiết sữa lại (tiết sữa lại tức là khi sữa mẹ giảm đi thì cần tăng lượng sữa cho con bú hoặc đã ngừng cho con bú nhưng nay lại muốn có sữa để cho con bú trở lại). Để tăng tiết sữa trở lại mẹ cần chú ý:
- Cần cho bé bú nhiều lần trong ngày, bé bú là yếu tố tăng tạo sữa rất quan trọng nhất là cho bé ngậm vú càng nhiều càng tốt. Nếu bé bú ít thì mẹ nên vắt sữa nhiều lần trong ngày để kích sữa cũng như duy trì tiết sữa. Mẹ cần nghỉ ngơi và thư giãn tinh thần trong khi cho con bú. Đảm bảo bé được bú mẹ ở tư thế đúng và bú thường xuyên liên tục cả ngày lẫn đêm. Nên cho bé bú lâu ở mỗi bên, hết sữa ở vú này mới chuyển sang vú kia.
- Cần thiết lập chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối: Mẹ cần đảm bảo sức khỏe của mình và hơn hết là đảm bảo có đủ sữa cả về lượng và chất, nên kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa trong thực đơn của mình. Bên cạnh đó khẩu phần ăn của mẹ cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm chất sau: nhóm chất bột (cơm, khoai lang, bánh mì, phở, bún…); nhóm chất đạm (thịt, trứng sữa, cá, tôm, cua, đậu, đỗ); nhóm chất béo (bơ, lạc…), đặc biệt là chất béo không no (GLA) vô cùng quan trọng cho sự phát triển trí não cũng như thị lực của trẻ; nhóm vitamin và khoáng chất (rau xanh, quả chín...). Ngoài ba bữa chính, mẹ cần ăn thêm 2-3 bữa phụ, không nên kiêng cữ quá mức. Có thể áp dụng theo cách dân gian hay dùng là đu đủ hầm với chân giò heo, cháo sữa để tăng tạo sữa. Đây là loại thực phẩm dinh dưỡng vô cùng tốt cho tạo sữa và tạo niềm tin mẹ đủ sữa cho con bú.
- Mẹ cần uống nhiều nước để đủ cho việc tạo sữa và nhu cầu cơ thể, nếu thấy khát thì phải uống ngay. Có thể uống thêm nước rau củ quả tươi như cam, chanh để vừa cung cấp nước đồng thời vừa cung cấp nguồn vitamin C.
Chúc mẹ và bé vui khỏe mỗi ngày!
http://www.chuamatsua.com/lam-sao-de-co-nhieu-sua-cho-con-bu/

Mẹ nên làm gì khi bị mất sữa

Mẹ nên làm gì khi bị mất sữa là câu hỏi phổ biến của các mẹ quan tâm. Các mẹ cần phải biết những nguyên nhân gây mất sữa để tránh tái lại và cần biết cách lấy lại sữa về nhanh chóng cho các bé.

Các mẹ bị mất sữa cần nên biết những điều sau đây:

- Nên tránh các loại thực phẩm mất sữa. ( 8 loại cần kiêng)

Lá lốt , Rau mùi , Củ Măng , Bạc hà, Bắp cải, Bia và đồ uống có cồn, Lá dâu tằm, Lá oregano

- Một số nguyên nhân gây mất sữa khác gây khác như: Căng thẳng tâm lý, trầm cảm sau sinh, thiếu uống, kiêng khem, mất ngủ, thuốc kháng sinh, không ăn đúng giờ …

Bị mất sữa phải làm sao để sữa nhanh chóng?

- Khi bị mất sữa các mẹ cần ổn định tâm lý, giảm căng thẳng từ gốc nguyên nhân gây mất sữa, cũng như lo lắng thực sự mất sữa. Là nơi ăn nghỉ, đọc truyện cười, xem video hài, ra ngoài mua sắm

- Thường xuyên mát-xa ngực điều này sẽ giúp kích thích nguồn sữa. Các mẹ dùng tay nâng, ấn nhẹ xung quay bầu ngực và xoay tròn xung quanh

Lưu ý: Các mẹ nên làm nhẹ nhàng và dừng lại khi cảm thấy quá đau.

- Các mẹ dùng một chiếc khăn ấm nóng sạch sẽ và đắp lên bầu ngực. Điều này sẽ giúp các nang sữa được lưu thông không tắc nghẽn

- Sử dụng máy hút sữa: Máy hút sữa hoạt động tương tự thao tác bú sữa của trẻ. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể áp dụng cách ngay trong giai đoạn đầu khi vừa tắc sữa và khi các tắc nghẽn nằm ở các nang sữa ở gần. Đối với sự tắc nghẽn ở các nang xa hơn và trong giai đoạn sau, cách này sẽ không giúp cải thiện tình hình.

- Chế độ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân làm mẹ mất sữa. Vậy nên, nếu muốn gọi sữa về, mẹ nên điều chỉnh bữa ăn hằng ngày của mình. Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho sữa như giò heo, đu đủ, thịt nạc…

- Cho con bú thường xuyên và đúng cách, và kích sữa đúng cách ngay cả khi không có hoặc ít sữa, để nâng cao hiệu quả kích sữa và kích thích tuyến vú. Hãy thử và sắp xếp công việc để được gần con hơn so với các bà mẹ, cho con bú thường xuyên hơn (ít nhất là 10 lần / ngày) và dài hơn các bà mẹ cho con bú. Các mẹ cho ăn của bạn càng nhiều càng tốt, bất cứ lúc nào bạn muốn, ngay cả vào ban đêm. Các bà mẹ cho con bú nhớ kiệt một bên vú trước khi chuyển sang vú bên kia.
Bị mất sữa mẹ cần ăn thực phẩm gì ?

Người mẹ cần được cho ăn một ưu tiên, đặc biệt là uống nước, cơ thể 25 kg cần ít nhất 1 lít nước, lao động và nghỉ ngơi hợp lý và thoải mái tinh thần. Ngoài 3 bữa ăn chính, người mẹ cần phải có thêm một vài đồ ăn nhẹ.

Các bữa ăn cần đa dạng, có đủ thức ăn, có nhiều năng lượng để sản xuất sữa (500 kcal mỗi ngày) và uống đủ nước. Các mẹ có thể ăn các món ăn truyền thống của sữa tác dụng có lợi (như cháo gạo nếp với móng tay xúc xích thịt lợn) sử dụng quá mức Tuy nhiên vỗ béo. Các mẹ lại không biếtlàm sao mẹ tăng cân cũng không thấy sữa về.

Trong thực tế, sữa mẹ hoặc sữa thời gian cho con bú tăng trở lại nhanh hay chậm tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người. Nếu trẻ đã ngừng cho con bú, có thể mất 1-2 tuần hoặc lâu hơn, sữa mới xuống nhiều hơn. Và trường hợp mới dừng cho con bú cho con bú dễ dàng hon. Nếu bạn ngừng ăn khi chưa đầy 2 tháng tuổi, các bà mẹ đang cho con bú dễ dàng hơn so với trường hợp đã được hơn 6 tháng tuổi bé.

Trích: http://www.chuamatsua.com/bi-mat-sua-phai-lam-sao/